Vous aimez passer du temps en plein air ? Et vous aimez être occupé ? Alors essayez les sports de plein air. Il existe de nombreux sports parmi lesquels vous pouvez choisir, comme le golf, le frisbee, le roller ou le yoga. Les sports de plein air sont très sains. Votre corps produit beaucoup de vitamine D grâce à la lumière du soleil. C'est également bon pour votre corps et votre santé mentale. Sortez donc vos vêtements de sport du placard et commencez à faire de l'exercice en plein air.
Frappez une balle sur le terrain de golf
Le golf est un sport de plein air très stimulant et addictif. Un bon golfeur s'entraîne beaucoup. Votre patience, vos efforts et votre persévérance sont très importants dans ce sport. Une fois que vous maîtrisez la technique, le golf est très amusant et peut même créer une dépendance. L'un des grands avantages du golf est qu'il vous permet de profiter du grand air. Détendez-vous en frappant une balle sur les magnifiques terrains de golf verdoyants.
Faites du frisbee dans le parc ou sur la plage
Vous cherchez un sport social et convivial ? Alors optez pour le frisbee. En effet, ce sport se pratique toujours à plusieurs. Le frisbee est facile à pratiquer, même si vous ne l'avez jamais fait auparavant. Ce sport est donc accessible et amusant pour tout le monde. C'est également bon pour la santé. Vous êtes constamment en mouvement, vous faites beaucoup de marche et vous sprintez de temps en temps. Vous atteignez ainsi rapidement la quantité d'exercice quotidienne recommandée. Le frisbee améliore également les réflexes.
Pour ce sport, vous avez besoin de beaucoup d'espace. Le parc ou la plage sont des endroits parfaits pour faire du frisbee. Invitez également les spectateurs à participer à une partie. Vous ferez ainsi de nouvelles rencontres.
Enfilez vos rollers
Quand le soleil brille, c'est le plaisir ultime sur vos rollers. Roulez tranquillement sur de belles routes : le long de la lisière de la forêt, entre les prairies ou sur les digues. Vous pouvez faire du roller partout où vous le souhaitez. Vous travaillez près de chez vous ? Dans ce cas, utilisez les rollers comme moyen de transport. C'est très amusant et très sain. En faisant du roller, vous sollicitez presque tous vos muscles et c'est aussi une bonne forme de cardio. Les articulations sont peu sollicitées, ce qui fait du roller un exercice idéal.
Sports de plein air par temps moins clément
Le temps est pluvieux ou il fait encore très frais à l'extérieur ? Alors faites de l'exercice sous votre véranda. Vous êtes protégé des intempéries et vous profitez en même temps de la vie en plein air dans le jardin. De plus, vous disposez de beaucoup d'espace sous une véranda. Déployez par exemple votre tapis de yoga et mettez-vous au travail. Le yoga est bon pour la souplesse, vous rend plus fort et a un effet positif sur votre santé mentale. Vous pouvez facilement apprendre le yoga chez vous. Conseil : regardez l'une des nombreuses vidéos sur YouTube. Elles expliquent chaque exercice étape par étape. Vous préférez faire autre chose ? L'exercice sur un tapis de course ou un crosstrainer est également idéal sous votre véranda.
Plus d’inspiration? Consultez notre page Pinterest ‘faire du sport en plein air’.